К содержимому
Все материалы

Фокус

Восемь шагов, которые я прохожу перед рабочей сессией. Ниже — весь список из ролика, лист для печати и две вещи, которые помогают подготовиться к следующему блоку.

Я веду стартап, строю автоматизации и снимаю по два видео в день. Чтобы двигаться от задачи к задаче, заранее решаю, над чем работаю и когда остановлюсь. Обычно записываю главную цель вечером, а утром в 7–8 начинаю трёхчасовой рабочий блок. Время у вас может быть другим; важен сам блок без переключений.

Восемь шагов

  1. 1
    Осмотри рабочее место

    Оставь только вещи для текущей задачи.

  2. 2
    Прочитай этот лист

    Пробеги глазами все шаги до старта.

  3. 3
    Запиши главную цель на день

    Назови результат, который хочешь получить сегодня.

  4. 4
    Выдели рабочий блок

    Реши, когда начнёшь и закончишь работу без переключений.

  5. 5
    Закрой лишние вкладки

    Оставь открытым только нужное для текущей задачи.

  6. 6
    Унеси телефон

    Включи «Не беспокоить» и оставь его в другой комнате.

  7. 7
    Убери шум

    Надень наушники и закрой мессенджеры.

  8. 8
    Начни

    Работай до конца блока или до готового результата.

Лист читаю перед началом работы. Потом закрываю всё лишнее и приступаю к записанной задаче. Блок заканчивается, когда истекло выделенное время или готов результат.

Лист для печати

Одна страница А4: восемь шагов и место, где можно записать цель, границы рабочего блока и первое действие. Сохраните PDF или распечатайте и положите рядом с ноутбуком.

Скачать лист · PDFЛист «Фокус»: восемь шагов и поля для цели, времени и первого действия

Две полезности с ИИ

Один промпт помогает выбрать цель до начала работы. Второй — после блока понять, что отвлекало. Во время самого блока чат можно закрыть вместе с остальными лишними вкладками.

Промпт: Одна цель на блок

Помоги выбрать одну главную цель на следующий рабочий блок. Вот мои задачи и ограничения:
[впиши список задач и сколько времени есть]

Предложи один результат, который реально завершить за этот блок. Объясни выбор в двух предложениях. Затем запиши первое действие, которое займёт не больше пяти минут. Не составляй расписание на весь день.

Промпт: Разбор отвлечений

Я закончил рабочий блок. Хотел сделать: [цель]. Сделал: [результат]. Меня отвлекало: [что именно].

Помоги коротко разобрать, где я переключался. Предложи одно изменение рабочего места или порядка работы для следующего блока. Не давай длинный список советов.

Один рабочий блок позади.
Соберите свой ритм.

Лист помогает начать одну сессию. В клубе я показываю, как выстраиваю повторяемую работу с ИИ, какие инструменты оставляю и что меняю после ошибок. В материалах клуба можно попробовать эти подходы на своей задаче.

Узнать об открытии

4 990 ₽ в месяц · возврат денег 14 дней

ViralmaxingПодписка Standard в подарокКонтент и аналитика. На всё время подписки на клуб.